Achillespeesklachten

Wat is het?

Een spier heeft altijd aan beide uiteinden een pees. De pees hecht aan op een bot. Peesweefsel is stugger, minder vervormbaar en sterker dan spierweefsel. De achillespees is de sterkste en grootste pees van ons lichaam. Twee grote spieren vormen samen de kuit. Onderaan in de kuit komen deze spieren samen en vormen de achillespees. De achillespees heeft zijn aanhechting aan het hielbeen (hak) van de voet. Door de hoge trek- en rekkrachten van de pees kunnen er scheurtjes ontstaan in de pees en soms ook een verkalking aan het hielbeen. De achillespees is een kwetsbare pees en gevoelig voor overbelasting. Door de matige doorbloeding van de achillespees is het herstel van schade aan de achillespees erg langzaam.
De achillespees is van belang tijdens het normale lopen, maar heeft ook een grote krachtige functie bij springen en sprinten.

Klachten

De klachten hangen af van de oorzaak en de ernst van de blessure. Klachten die kunnen ontstaan:

  • Bij het belasten van de voeten na rust ontstaat pijn in de achillespees
  • Er zit soms een verdikking van de achillespees op de hiel(de hak) of boven de hiel
  • Drukpijn ter hoogte van de aanhechting van de achillespees op het hielbeen
  • Tijdens het bewegen hoor je een lichte kraak in de achillespees
  • Stijfheid en lichte pijn in de achillespees na het sporten. Kan erger worden bij het negeren van deze klachten en dan ontstaat deze klacht ook in rust of tijdens dagelijkse activiteiten
  • Scheur in de achillespees. Er ontstaat een plotselinge hevige pijn, aan de achterkant laag op de kuit. Hierna lukt het lopen niet meer en heb je geen kracht meer om op de tenen te gaan staan (zweepslag).
Hoe ontstaat het?

Achillespeesklachten ontstaan meestal door jarenlange regelmatige momenten van overbelasting,  waardoor er kleine scheurtjes ontstaan. Achillespeesklachten komen regelmatig voor bij hardlopen of springen waarbij hoge trek- en rekkrachten zorgen voor een overbelasting van de pees.

Daarnaast kan een achillespeesklacht nog ontstaan door (lichamelijke) oorzaken zoals:

  • Te korte kuitspieren of verminderde spierkracht en lenigheid van de kuitspier
  • Een overbelasting door bijvoorbeeld het opvangen van een val.
  • Niet de juiste looptechniek (instabiliteit van de enkels of de voet kantelt te veel naar binnen of naar buiten)
  • Verschil in hakhoogte van schoenen (hogere hak zorgt voor minder spanning op de pees)
  • Verschil in de juiste demping van de schoenzool (verschilt per lichaam, confectieschoen en sport)
  • Te eenzijdig sporten
  • Sporten in zijn algemeenheid (verandering van training intensiteit, verandering van loopondergrond, teveel wenden, keren of sprinten)
Wat is het verloop?

Achillespeesproblemen die plotseling ontstaan zijn, verdwijnen meestal ook snel met de juiste behandeling. Bij langdurige achillespeesklachten kan het herstel lang duren.

Wat kunt u er zelf aan doen?
  • Schoenen met de juiste demping en hakhoogte zodat er niet teveel of te weinig spanning staat op de achillespees
  • Niet verder gaan dan uw eigen lichamelijke grenzen
  • Zorgen voor meer spierkracht en/of lenigheid van de kuitspier, maar pas hiermee op want door verkeerd rekken kunnen kleine scheurtjes in de pees ontstaan (zeker op oudere leeftijd)
  • Tijdelijk een minder belastende sport uitoefenen
Wat kan Reumkens Voet & Zorg voor u betekenen?

Behandelmogelijkheden

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk bij  achillespeesklachten:

  • Schoenadvies
  • Steunzolen
  • Wegnemen van overbelasting (rust en looptechniek)
  • Gerichte training / spierkracht –en balansoefeningen
  • Taping
  • Gipsspalk
  • Echografie
  • Doorverwijzing orthopedisch chirurg
Afspraak maken?
Bij Reumkens Voet en Zorg proberen we voor iedereen een passende oplossing te vinden. We hebben binnen de muren van ons bedrijf verschillende professionals verzameld om de meest adequate zorg te kunnen leveren. Op uw eerste afspraak brengen we de klachten en behandelmogelijkheden in kaart en adviseren we u over het vervolg. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.

Klik hier om een afspraak te maken.